EARTHではマグマスタジオで身体を温めることで柔軟性が増すため身体にも優しく、
強度は1～3までレベルはもちろん様々な目的に合わせてお好きなプログラムをお選びいただけます。
ゆったりとポーズをとり、凝り固まった身体と心をリラックスさせるプログラムです。
マッサージとヨガのポーズを行いリンパの流れを促します。
リラックスしながらクラスの終盤にはスッキリ&プルプルになります。
身体の緊張をほどきながら深層部分に働きながら溜まった凝りを丁寧にほぐして行きます。
床のポーズを中心に女性らしい、しなやかな心身へ導いて行きます。
体力に自信のない方でも安心して参加できます。
背骨コンディショニングとは、背骨のゆがみを取ることによって肩こり、腰痛を始め、関節痛、手足のしびれ、偏頭痛など
あらゆる症状を改善、緩和を目指していくクラスです。
基本の優しいポーズを丁寧に行います。
呼吸に、意識を向けて楽しみましょう。
骨盤底筋群にアプローチし、歪みを改善し整えます。
柔軟性と筋力も養います。
身体の機能的な衰えを予防、改善できるように呼吸法やストレッチ、ヨガのポーズの組み合わせで女性ホルモンの分泌を促します。
みずみずしくハリのある素肌、つやのある髪、しなやかで女性らしい筋肉、若さと美しさを目的とした潤いのある心身を目指すレッスンです。
ハタヨガの「ハ」は吸う息、「タ」は吐く息という意味があります。
普段何気なくしている呼吸に意識を向け、より深めていくことでポーズにも集中しやすくなります。
余分な力を抜き、心と身体の伸びしろを作っていきましょう。
呼吸と身体を連動させ流れる様にポーズを取ります。
身体の感覚や呼吸の心地よさを楽しみましょう。
呼吸とポーズを連動させながら床のポーズから立ちポーズまで、あらゆるアサナを丁寧に行いながら特に背骨にアプローチをかけて姿勢を良くしていきます。
普段､運動をされてない方、慣れている方にもマイペースで参加出来ます。
心身を緊張からリラックスさせ集中力や柔軟性を高めることができます。
流れるようにポーズをとり、身体の感覚や呼吸の心地良さを楽しみましょう。
コラーゲンライトを全身に浴びながら、呼吸に合わせてポーズからポーズへ流れるように動いていき、普段縮こまりを感じやすい肩や股関節周りにアプローチをかけて徐々に柔軟性を高めていきます。
バストの土台となる大胸筋を強化するポーズを取り入れたプログラムです。憧れのバストを目指しましょう。
普段使っていない背中の筋肉に意識を向け、背中の筋肉を整え若々しく綺麗な後ろ姿を手に入れましょう。
冷えやすくむくみやすい脚に正しい筋肉をつけて、引き締まった脚を作っていくプログラムです。
凝り固まったお尻の筋肉をゆるめ弱った筋肉を鍛えていきます。
憧れのヒップを手に入れましょう。
身体の深部の筋肉を鍛え、体幹が鍛えられ正しい姿勢を維持することができる様になります。
ゆっくりした呼吸と身体の内側の働きをしっかり意識して行います。
身体の深層部を活性化し代謝力が高まり、心身ともに魅力的な美しさが表れます。
アシュタンガをベースにし「動」と「静」のポーズを流れるように行います。
身体能力の強化と集中力を高めることを目的としたクラスです。
肉体の強化、柔軟性も身に付きます。
ヨガポーズを中心に身体全体を十分に温めていくプログラムです。
深い呼吸とともにコアを意識し、インナーマッスルを使ってしなやかで芯のある身体を作っていきます。
お腹・お尻・二の腕・背中・太もものシェイプアップをメインに脂肪燃焼にフォーカスし、代謝upと身体の引き締めを目的としたクラスになります。
股関節、肩関節、特に腹部に意識を向けて身体を動かして代謝を高め引き締めます。
身体の内側からDetoxしましょう。